Entschleunigungsoase 2.0
7 kraftvolle Gründe, warum du dir 1 Tag für dich selbst schenken solltest –
Kennst du das Gefühl, wenn dein Alltag einfach nur funktioniert – aber du dich dabei selbst kaum noch spürst? Du funktionierst, hältst durch, kümmerst dich um andere … und vergisst dabei dich selbst?
Genau dafür gibt es einen Raum: die Entschleunigungs-Oase 2.0 – ein besonderes Sommer-Event für Körper, Geist und Seele. Ein Nachmittag voller Achtsamkeit, Bewegung, innerer Klarheit und echter Verbindung zu dir selbst.
In diesem Blogartikel zeige ich dir:
- Warum ein Tag nur für dich so heilsam und wichtig ist
- Was du bei unserer Sommer-Auszeit erleben wirst
- Wie du nachhaltig davon profitierst – körperlich & mental
- Und warum du dir diesen Tag nicht entgehen lassen solltest
🌞 1. Einen Tag nur für dich – das ist keine Belohnung, sondern deine Basis
Wir leben in einer Zeit, in der Selbstfürsorge oft erst dann ein Thema wird, wenn der Körper oder die Psyche Alarm schlagen. Doch wer langfristig gesund, leistungsfähig und zufrieden sein möchte, braucht bewusste Pausen – und zwar regelmäßig.
Ein einzelner Tag, an dem du dich bewusst zurückziehst, entschleunigst und deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellst, kann wie ein innerer Reset wirken. Du gewinnst:
- Klarheit über dein aktuelles Leben
- Ruhe für deine Gedanken
- Verbindung zu deinem Körper
- Zugang zu deiner inneren Stimme
Dieser Tag ist kein Luxus. Er ist notwendig. Und er wirkt länger, als du denkst.
🧘♀️ 2. Was dich in der Entschleunigungs-Oase erwartet
Die Entschleunigungs-Oase 2.0 ist ein liebevoll gestalteter Nachmittag im Grünen – für dich und deine persönliche Balance. Es ist ein sanft geführter Raum mit unterschiedlichen Impulsen, die sich perfekt ergänzen. Und auch wenn der Ablauf nicht minütlich festgelegt ist, gibt es einen klaren roten Faden.
Du wirst erleben:
Achtsamkeit & Ankommen
Wir beginnen mit einer Achtsamkeitsgeschichte und einer kleinen Reise zu dir selbst. Die Natur, deine Atmung und der Moment dürfen dein Anker sein.
Bewegung – sanft, freudvoll & fließend
Freue dich auf Pilates-Elemente, sanfte Dehnflüsse und Bewegungen, die dein System aktivieren – ohne Druck, ohne Leistungsdenken. Alles darf, nichts muss.
Somatische Körperarbeit & Atemübungen
Du lernst Tools kennen, um dich mit deinem Körper zu verbinden und Stressmuster zu lösen. Durch Atem, kleine Körperübungen und spürbare Präsenz.
Meditation & Innerer Ausgleich
Eine geführte Meditation begleitet dich zu deinem inneren Ruhepol. Du darfst loslassen, genießen, auftanken.
Persönlichkeitsentwicklung – deine Lebensbalance
In einem liebevoll gestalteten Workbook findest du Übungen zur Selbstreflexion: Wo stehst du gerade? Was brauchst du wirklich? Und was darf sich verändern?
Hormonthemen & Alltagsbalance
In einem kleinen Wissensimpuls schauen wir auf hormonelle Zusammenhänge in deinem Alltag – ganz lebensnah, mit Aha-Momenten und alltagstauglichen Tools.
Oxytocin-Challenge – Freude schenken
Ein Lächeln, eine Umarmung, ein liebevoller Gedanke – wie bewusst erzeugte Nähe und Verbindung dein Wohlbefinden steigern können, wirst du in deinen Alltag mitnehmen.
Musik, Barfußgefühl & Naturverbindung
Am Ende darf alles leicht sein. Wir lassen den Tag sanft ausklingen.
🌿 3. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich
Das Event ist für jeden geeignet – egal ob du mit diesen Themen schon Berührung hattest oder nicht. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Du darfst kommen, wie du bist: mit bequemer Kleidung, Offenheit und dem Wunsch, wieder bei dir selbst anzukommen.
💚 4. Was Teilnehmende vom letzten Jahr gesagt haben:
Ein rundum gelungenes Event. Verschiedene Übungen wechselten sich harmonisch mit Phasen der Meditation, Ruhe und Entspannung ab. Die zeitliche Abstimmung war perfekt. Mit neuer Ruhe und Gelassenheit kehre ich in den Alltag zurück. Noch Tage später denke ich gerne an diesen entschleunigten Tag zurück und freue mich schon auf das nächste Event. Vielen Dank, Anne!
Annes Versprechen „Eine Reise zu mir selbst“, eine kleine Gruppe Gleichgesinnter, eine ruhige und entspannte Atmosphäre, eine gute Portion Offenheit, der Wille und die Bereitschaft, sich den Herausforderungen des Lebens positiv und mutig zu stellen und Annes authentische, herzliche und professionelle Anleitung, das waren die Grundzutaten für dieses aufbauende und herzöffnende Retreat. Ich habe mich von der ersten bis zur letzten Minute pudelwohl gefühlt und wertvolle Impulse für mein Seelenwohl und meinen weiteren Lebensweg mitgenommen.
Die Kombination aus Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen, Chakrenarbeit u.a.m. und die Selbstreflektion in den Pausen zwischen den Einheiten bildet eine kompakte Gelegenheit, seinen eigenen „Kompass“ wieder oder neu zu entdecken. Wer bin ich? Was ist der Weg meines Herzens? Wo liegt mein „Nordstern“? Über diese Fragen Klarheit zu erlangen, dabei war dieser Tag ein wertvoller Baustein.
Es war mir eine große Freude, und ich bin gespannt auf mehr. Danke, liebe Anne. Namasté
Das Feedback war berührend und hat bestätigt, wie sehr Menschen sich nach einem solchen Raum sehnen.
📍 5. Alle Infos auf einen Blick
🗓 Datum: Samstag, 23. August 2025
🕒 Zeit: 14:00 – ca. 18:30 Uhr
📍 Ort: Breitenbach Schlüchtern am Grillplatz
💸 Beitrag:
– 69 € Frühbucher bis 27.07.
– 79 € Normalpreis
– 65 € Bring-a-Friend (je Person)
📩 Fragen: kontakt@anne-friess.de
Die Plätze sind limitiert – melde dich rechtzeitig an. Hier kannst du dich direkt anmelden: Anmeldung
Du möchtest wissen, wer ich bin und welche Mission ich habe, schau mal hier.
🎯 6. Warum dieser Tag so viel mehr ist als ein Event
Die Entschleunigungs-Oase ist nicht einfach ein Wohlfühl-Nachmittag. Es ist ein Einstieg in dein neues, bewussteres Lebensgefühl. Für viele ist es auch der erste Kontakt mit meinem ganzheitlichen Coaching:
- Gesundheitsbalance & Alltagsenergie
- Hormonelles Gleichgewicht verstehen & stärken
- Stressabbau durch Körperwissen & Tools
Wenn du dich von diesem Tag inspiriert fühlst, kannst du mit mir weiterarbeiten – individuell, intensiv und auf dich abgestimmt.
🌈 7. Du bist es wert, dich zu priorisieren
Ein Tag für dich ist kein egoistischer Luxus – sondern ein Akt der Selbstachtung. Du darfst dich selbst wieder wichtig nehmen. Du darfst dir zeigen, dass du es dir wert bist.
Und manchmal beginnt Veränderung genau so: mit einer Entscheidung. Mit einem Tag. Mit dir.
Ich freue mich, wenn du Teil der kleinen Oase wirst. 💚
Mit Herzensgruß,
Anne– Gesundheitscoach & Veranstalterin der Entschleunigungs-Oase 2.0